Was sind Kontrolltage und Konsumtage?

Die Bedeutung von Kontrolltagen und Konsumtagen hängt von deinem persönlichen Ziel ab. Wenn du völlige Abstinenz erreichen möchtest, sind Kontrolltage die Tage an denen du abstinent geblieben bist. Falls du dein Abstinenzziel beim Onboarding oder in den Einstellungen hinzugefügt hast, werden Kontrolltage als Abstinenztage bezeichnet. Wenn du deinen Konsum reduzieren möchtest oder die Kontrolle zurückerlangen möchtest, sind Kontrolltage die Tage, an denen du vielleicht konsumiert hast, aber es geschafft hast, in dem Rahmen zu bleiben, den du dir vorgenommen hast. Bei Konsumtagen ist es genau umgekehrt. Bei einem Abstinenzziel sind es die Tage an denen du konsumiert hast. Bei einem Reduktionsziel sind es die Tage an denen du mehr konsumiert hast als du dir vorgenommen hast.