Welche Inhalte bietet der Werkzeugkasten?

Der Werkzeugkasten ist deine persönliche Sammlung an Übungen und Hilfen, die dich im Alltag und in herausfordernden Momenten unterstützen. Er umfasst unter anderem Atemübungen zur körperlichen Beruhigung, Achtsamkeitstechniken für mehr Präsenz im Moment sowie Reflexionsübungen zu Emotionen, Auslösern und Triggern. Darüber hinaus kannst du dir Ziele setzen — ob langfristige Ziele im Rahmen deines Sternbilds oder Tagesziele, um auch kleinere Fortschritte sichtbar zu machen. Im Motivationsschatz sammelst du persönliche Gründe und Erinnerungen, die dich auf deinem Weg motivieren. Und unter Unterstützer hinterlegst du wichtige Kontaktpersonen, die dir in schwierigen Situationen zur Seite stehen.